Body Transformation Traject Met Persoonlijke Coaching
DTL body transformation
In 12 weken naar een fitter, sterker en zichtbaar beter lichaam, met meer structuur, meer energie en een aanpak die je wél volhoudt.
Ben jij tussen de 15 en 25 jaar en voel je dat het tijd is om serieus iets te veranderen aan je lichaam en leefstijl? Dan is dit traject voor jou.
Google reviews
Klanten geholpen
- 1-op-1
Begeleiding
Duurzaam resultaat in plaats van tijdelijke motivatie
DTL Body Transformation is een 12 weken durend traject voor jongeren en jongvolwassenen die klaar zijn met half beginnen, snel afhaken en steeds opnieuw terugvallen in oude gewoontes.
Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, fitter wilt worden of gewoon eindelijk meer grip wilt krijgen op je lichaam en routine: in dit traject bouwen we samen aan een systeem dat bij jou past en dat je ook echt kunt volhouden.
Geen standaard aanpak. Geen algemeen schema. Geen traject waarin jij je maar weer moet aanpassen aan iets dat eigenlijk niet bij jouw leven past.
Wel een persoonlijk plan, wekelijkse begeleiding, training op maat, voeding op maat en een coach die met je meedenkt, meekijkt en bijstuurt.
Waarom eerdere pogingen vaak mislukken
Je wilt wel fitter, sterker of strakker worden, maar het lukt je niet om er echt ritme in te krijgen. Je bent misschien al vaker begonnen. Een paar weken gemotiveerd, even fanatiek, maar uiteindelijk viel je toch weer terug in hetzelfde patroon.
Misschien sport je al jaren een beetje, maar zonder echt resultaat. Misschien heb je een zittend leven, zit je veel op school, werk je veel achter een bureau, game of scroll je veel en merk je dat je steeds minder energie hebt.
Je voelt dat je fitter zou kunnen zijn. Sterker ook. Je weet diep van binnen dat er meer in zit, maar je hebt geen duidelijk plan, geen structuur en misschien ook geen vertrouwen meer in algemene trajecten.
En precies daarmee kan ik je helpen.
Dit patroon ken je waarschijnlijk maar al te goed
- Je slaapt te laat, wordt moe wakker en loopt eigenlijk al vanaf het begin van de dag achter de feiten aan. Je eet onregelmatig of maakt vooral snelle keuzes. Frisdrank, snacken uit gewoonte, weinig ritme, weinig overzicht.
- Misschien beweeg je te weinig. Of juist wel, maar zonder plan. Je doet iets, maar boekt geen resultaat. En dat vreet energie, omdat je telkens het gevoel hebt dat je wel bezig bent, maar niet echt verder komt.
- Daarbij voel je misschien ook fysiek dat het niet lekker loopt. Weinig conditie. Snel moe. Stijf lichaam. Lage rugklachten. Last van knieën, schouders of nek. Traplopen dat zwaarder voelt dan je zou willen.
- En ondertussen groeit vaak ook de onzekerheid. Je vergelijkt jezelf met anderen. In de gym. Op school. Op het strand. En juist daardoor ga je nog meer vermijden, uitstellen of terugvallen in gedrag dat je eigenlijk niet verder helpt.
Dat is frustrerend. En vooral omdat je ergens wel weet dat het anders kan.
Wat anderen ervaren
Mensen voelen zich niet behandeld als “de volgende klant”, maar als iemand naar wie echt geluisterd wordt.
Dit zijn precies de veranderingen waar we in dit traject naartoe werken: niet alleen resultaat op papier, maar ook meer vertrouwen, meer energie, minder klachten en meer plezier in het proces.
Het is tijd voor verandering!
Stel je voor dat je over 12 weken kunt zeggen dat je eindelijk begonnen bent en dat het deze keer wél verschil heeft gemaakt.
Dat je merkt dat je lichaam verandert. Dat je fitter bent. Sterker bent. Meer energie hebt. Meer spiermassa hebt opgebouwd of juist een strakker lichaam hebt gekregen. Dat je wakker wordt met meer frisheid.
Je hebt ook meer grip op je dag. Je weet wat je doet in de gym en waarom. Je kunt zelfstandig trainen zonder twijfel. Je hoeft niet meer elke week opnieuw te beginnen, omdat je eindelijk een routine hebt die je kunt volhouden.
Je staat zonder schaamte in de gym. Je voelt je zekerder over je lichaam. En je merkt dat sporten niet meer voelt als iets waar je jezelf naartoe moet slepen, maar als iets waar je steeds meer plezier uit haalt.
Dat is waar dit traject voor bedoeld is. Niet alleen tijdelijk resultaat. Maar een echte verandering in hoe jij leeft, beweegt, eet, denkt en met jezelf omgaat.
We kijken naar jouw doel, lichaam, leefstijl, agenda en gedrag — zodat je niet alleen weet wat je moet doen, maar het ook kunt volhouden.
Persoonlijke begeleiding
Fitter en sterker te zijn, maar weet je niet wat de slimste aanpak is
Duidelijke structuur en bijsturing
Je hoeft niet te gokken. We kijken mee, beoordelen check-ins en sturen op tijd bij.
Realistische aanpak
Geen crashdieet of alles-of-niets mentaliteit. Goede keuzes die bij jouw leven passen.
Techniek & vertrouwen
Oefeningen meteen goed aanleren met correcties op houding en uitvoering.
Ruimte voor vragen
Via WhatsApp en de DTL Coaching app snel schakelen wanneer nodig.
Begeleiding buiten de gym
Coachingsessies over planning, school, werk, slaap, mindset en gedrag.
DTL Body Transformation is voor jou als je tussen de 15 en 25 jaar bent en voelt dat er nu echt iets moet veranderen.
Dit past bij jou als je…
- wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon fitter en sterker wilt worden
- al jaren wel iets doet, maar weinig of geen resultaat boekt
- je niet lekker voelt in je lichaam en daar verandering in wilt brengen
- weinig energie hebt en meer structuur wilt in je dag
- vaak opnieuw begint, maar moeite hebt om vol te houden
- openstaat voor coaching en persoonlijke begeleiding
- bereid bent om tijd vrij te maken voor jezelf en je ontwikkeling
- een aanpak zoekt die rekening houdt met jouw leven, wensen en verplichtingen
Dit past minder als je…
- geen tijd wilt maken om te sporten
- niet bereid bent om soms andere keuzes te maken
- verwacht dat resultaat vanzelf komt
- niet openstaat voor feedback of correctie
- geen verantwoordelijkheid wilt nemen voor je eigen gedrag
Je hoeft niet perfect te zijn om te starten. Je hoeft alleen bereid te zijn om serieus met jezelf aan de slag te gaan.
Ook is dit traject geschikt voor jou als je:
- overgewicht hebt en weet dat er iets moet veranderen
- juist te weinig spiermassa hebt en sterker wilt worden
- een zittend leven hebt en eindelijk wilt beginnen met bewegen
- je onzeker voelt in de gym en vertrouwen wilt opbouwen
- niet alleen een beter lichaam wilt, maar ook meer grip op je leefstijl
Mijn naam is David Timmer,
oprichter van DTL Coaching
Wat ik in mijn coaching belangrijk vind, komt niet alleen voort uit kennis, maar ook uit mijn eigen ervaring. Zelf heb ik ook meerdere sporten geprobeerd, zonder dat ik daar echt langdurig plezier of structuur in vond. Tot ik bij krachttraining uitkwam. Dat heeft mij iets heel belangrijks geleerd: dat de reis vaak veel belangrijker en leuker is dan alleen de bestemming.
Misschien klinkt dat gek, maar juist toen ik stopte met alleen focussen op een eindpunt en steeds meer plezier kreeg in het proces, begon sport echt iets voor mij te betekenen. Vanuit daar ben ik me verder gaan ontwikkelen. Ik heb aan powerliften gedaan, bodybuilding is een grote passie van mij, ik loop hardloopwedstrijden en ik werk toe naar mijn eerste Ironman.
Alles in het verlengde van hetzelfde principe: de reis leren waarderen, begrijpen wat je doet en plezier krijgen in het bouwen aan jezelf.
Dat is ook precies wat ik anderen wil meegeven. Ik wil de schakel zijn tussen grote of misschien onhaalbaar lijkende doelen, realistische stappen en een aanpak die je niet alleen kúnt volhouden, maar ook steeds meer gaat waarderen.
Mensen moeten bij mij het gevoel hebben dat ze serieus genomen worden. Dat er geluisterd wordt. Dat dingen simpel en duidelijk worden uitgelegd. En dat er eindelijk iemand is die snapt waar ze vastlopen.
Resultaten Die Echt Vol Te Houden Zijn
Na 12 weken wil ik dat jij kunt zeggen…
“Ik ben blij dat ik begonnen ben. Ik heb resultaat geboekt. Ik heb plezier gekregen in sporten. En ik voel me fitter, sterker en beter in mijn vel.”
Dat je merkt dat je lichaam zichtbaar veranderd is. Dat je fitter wakker wordt. Dat je met meer vertrouwen in de gym staat. Dat je beter weet wat je doet met voeding. En dat de pijntjes waar je eerst tegenaan liep, minder zijn geworden.
Maar misschien nog belangrijker: dat je niet meer afhankelijk bent van motivatie alleen. Dat je een systeem hebt. Een routine. Meer grip. Meer vertrouwen. Meer duidelijkheid.
Zeg je over een half jaar weer dat je “eigenlijk wel iets wilde veranderen”, maar dat het er opnieuw niet van kwam? Of kijk je dan terug op een half jaar van progressie, betere keuzes, meer energie en een lichaam waar je trots op bent?
Het wordt tijd om voor jezelf te kiezen. Om de regie terug te pakken en te bouwen aan de fitste versie van jezelf.
Verandering begint bij inzet en bij intentie.
Plan dan jouw gratis kennismakingsgesprek in. In dat gesprek kijken we samen naar jouw doelen, jouw situatie en of DTL Body Transformation de juiste stap voor jou is.
Wat houdt het traject in?
12 weken persoonlijk begeleidingstraject voor jongeren van 15 tot 25 jaar.
Investering
10 plekken
€849,-
Betalen in 3 termijnen: €329,-
TER WAARDE VAN:
- PT sessie per week T.W.V. €480,-
- Gym toegang T.W.V. €215,-
- Op maat gemaakt eet plan T.W.V. €120,-
- Trainingsschema t.w.v. €60,-
TOTALE WAARDE:
Totale waarde van het traject: €2000,-
NU VOOR €849,-
Dit krijg je binnen het traject
- 12 weken persoonlijke begeleiding op maat
- Gratis toegang tot de exclusieve DTL Coaching Gym
- Op maat gemaakt voedingsplan
- Begeleiding via de DTL Coaching app
- 3 coachingsessies met David
- Personal training: 12× 30 min óf 6× 60 min
- Op maat gemaakt trainingsschema
- Wekelijkse check-ins
- WhatsApp ondersteuning voor jouw vragen
- 6 online modules
Focus van de coachingsessies
- Doelen stellen
- Reflecteren
- Bijsturen
- Mindset
- Spiegelen
- Keuzes in het dagelijks leven
- School, werk en sociale situaties
Onderwerpen in de online modules
- Plannen en tijd maken
- Prioriteiten stellen
- Progressive overload, spierfalen en hypertrofie
- Voeding: thuis en buitenshuis
- Mindset bij school, werk en sociale gelegenheden
- Uitgesteld geluk en de reis leren waarderen
Hoe ziet de check-in eruit?
Iedere week kijken we samen naar het totaalplaatje. Niet alleen naar gewicht, maar naar alles wat nodig is om écht progressie te maken:
Voeding en kcal
Slaap en tijd naar bed
Tijd van opstaan
Waterinname
Ontlasting
Gewicht
Progressiefoto’s
Mentale staat
Waar je vastloopt
- Personal training in de DTL Coaching Gym in Maurik
- Coachingsessies online of op locatie
- Online begeleiding via app en WhatsApp
- Doordeweeks: 07:00 – 22:00
- Weekend: 08:00 – 16:00
- Gratis toegang tijdens het traject
Je start met een gratis kennismakingsgesprek. Daarin kijken we of er een klik is, bespreken we jouw situatie, maken we doelen helder en leg ik uit hoe het traject werkt.
Daarna volgen: intake, doelen stellen en nulmeting, het inplannen van de personal trainingen voor 12 weken, en het maken van jouw trainingsschema en voedingsplan.
VEELGESTELDE VRAGEN
Ik ben al zo vaak begonnen. Waarom zou dit nu wel werken?
Omdat dit geen algemeen traject is waarin jij je maar moet aanpassen aan een standaard plan. Dit traject wordt opgebouwd rondom jouw leven, jouw ritme, jouw doelen en jouw valkuilen. Daardoor wordt de kans veel groter dat je het ook echt kunt volhouden.
Is dit niet weer te algemeen?
Nee. Juist niet. Dat is één van de grootste verschillen. Je krijgt persoonlijke begeleiding, een plan op maat, ruimte voor vragen en bijsturing op basis van jouw situatie.
Ik twijfel of ik er wel alles uit ga halen.
Dat is logisch. Juist daarom begeleiden we je intensief. Als iets niet werkt of niet haalbaar voelt, tackelen we dat al vroeg in het traject, vaak al tijdens de eerste PT of coachingsessie. Je hoeft het niet eerst wekenlang alleen uit te zoeken.
Is dit traject alleen voor mensen met overgewicht?
Nee. Dit traject is voor jongeren van 15 tot 25 die hun lichaam en leefstijl serieus willen transformeren. Dus ook als je juist te weinig spiermassa hebt, weinig conditie hebt of gewoon fitter, sterker en strakker wilt worden.
Moet ik alles laten qua eten?
Nee. Je leert juist hoe je goed kunt eten zonder extreem te diëten. Er is ruimte voor favoriete producten, keuzes buitenshuis en genieten met mate. Het doel is niet dat je perfect eet, maar dat je leert wat werkt en wat vol te houden is.
Ik heb weinig tijd. Is dit wel haalbaar?
Ja, mits je bereid bent om tijd vrij te maken. Reken op minimaal 3 tot 4 uur inzet per week. Dat bestaat uit trainen, je check-in invullen en aandacht geven aan slaap, voeding en herstel. Hoe serieuzer je het oppakt, hoe beter het resultaat meestal wordt.
Wat als ik het spannend vind om te starten?
Dat is heel normaal. Veel mensen vinden het spannend om te beginnen, zeker als ze onzeker zijn over hun lichaam of prestaties. Maar juist door te starten, kom je dichter bij de beste versie van jezelf. Dat vertrouwen bouwen we stap voor stap op.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja. Betaling in 2 of 3 termijnen is mogelijk.
Wat gebeurt er na de 12 weken?
Na deze 12 weken heb je de mogelijkheid om door te stromen in een vervolgtraject of om verder te trainen binnen DTL Coaching met begeleiding. Tijdens het traject kijken we samen wat daarna het beste bij jou past.
Wat als ik vragen heb tussen de sessies door?
Daarvoor heb je begeleiding via de DTL Coaching app en WhatsApp ondersteuning. Je staat er dus niet alleen voor.
Neem vrijblijvend contact op
Heb je vragen over de trajecten of wil je weten welke begeleiding het beste bij jou past? Stuur een bericht of bel even. Ik reageer altijd snel en persoonlijk.
Direct contact via WhatsApp
hallo@dtlcoaching.com
Doejenburg 211, 4021 HR Maurik
@dtlcoaching